EBS명의 원장원 교수 프로필, 근감소증 원인 예방법 알아보기

10월 6일 방송된 EBS명의에서는 노인들의 근감소증에대한 이야기가 전파를 탔습니다. 우리의 몸 중에서 근육이 하는 역할은 매우 큰데요. 만약, 이 근육이 감소한다면 어떤일이 일어날까요?

근육이란?

근육은 수백 수천개의 근섬유 세포로 구성되어 있습니다. 한 개의 근섬유 주위엔 여러개의 모세혈관이 붙어있어 근섬유에 산소와 영양소를 공급하는데요. 근육이 있는 곳엔 혈관도 존재하는데 이는 혈액을 저장하고 동시에 순환시키는 역할을 합니다. 

 

인체의 근육 중 60~70% 해당하는 부분은 하체 부분에 존재하기 때문에 하체는 혈액공급원 또는 저장고로 불리우기도 합니다. 근육의 색깔이 붉은 색인 이유도 혈관이 많기 때문인 것입니다. 

 

근육의 기능과 역할에 대해 알아보겠습니다.

 

근육의 기능과 역할

근육은 우리몸에 직접 또는 간접적으로 뼈에 붙어서 지속적인 수축과 이완을 반복하는데요. 특히 5가지 중요한 기능을 수행합니다.

 

(1) 움직임

 

근육의 가장 큰 역할 중 하나는 바로 움직임인데요. 손과 발 그리고 몸의 움직임은 근육세포가 수축함에 따라 가능합니다. 근육 세포 속에는 액틴(Action)과 미오신(Myosin)이라고 불리는 길고 가는 섬유조직의 단백질로 가득차 있는데요. 이 액틴과 미오신은 서로 연결되어 있어 근육세포 전체길이가 변하게 되고 이를 통해 근육은 수축 및 이완하면서 우리는 몸을 움직일 수 있는 것입니다.

(2) 자세유지

 

근육은 우리몸을 지탱해주는 역할을 합니다. 특히 사람이 곧은 자세로 잘 서 있는 것은 건강에 있어서 중요한데요. 좋은 자세를 잘 유지하고 지탱하기 위해서는 등근육, 엉덩이근육, 다리의 근육이 중요합니다.

 

(3) 연조직 지지

 

근육은 내장기관의 무게를 지지하고 상해로부터 내부조직을 보호합니다.

 

(4) 호흡을 돕는다

 

우리가 평상시 숨을 쉬는 것도 근육이 하는 역할 중의 하나인데요. 호흡은 '호흡근'이라 불리는 근육들의 움직임에 따라 일어납니다. 호흡을 하기위해선 횡경막, 대흉근, 늑각근, 승모근 등의 근육 움직임이 있어야 합니다. 

 

(5) 혈액저장 창고 근육

 

평상시 인체가 안정된 상태에선 전신의 혈액의 20%가 근육내에 존재하게 됩니다. 예를들어 사고로 발생한 외상으로 인해 출혈이 발생한 경우 만약 혈압이 떨어지면 다리를 들어올려 근육에 저장된 혈액을 심장 쪽으로 돌려주는 응급조치를 실시하는게 그 이유입니다. 

 

근감소증

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EBS명의에서 다룬 '근감소증'은 노인들이 겪는 가장 흔한 질병 중 하나라고합니다. 근 감소증에 대해 알아봅니다.

 

근감소증은 팔 다리를 구성하는 주요 근육량과 근력이 일반인 보다 떨어지는 질병을 말하는데요. 특히 근감소증은 남성노인에게 위험하다고 합니다. 서울아산병원 연구팀이 2014년 발표한 자료에 따르면 65세 이상 노인 1343명을 추적 관찰한 결과 근 감소증이 있는 남성 노인의 사망비율, 노인병원 입원 비율은 정상 노인보다 5.2배 높았다고 합니다. 이는 여성 노인 근감소증 환자의 사망 및 입원율의 2.2배 보다 높은 결과라고 합니다. 

근 감소증 원인

근감소증의 원인은 복합적인데요. 통상 호르몬불균형, 만성염증, 영양결핍 등이 대표적입니다. 하지만 기본적으론 근육의 움직임이 떨어지면서 근육의 쇠퇴하는 것이 주요 원인으로 꼽힙니다.

 

근감소증의 위험성

명의에서 노인분들의 겪는 중요 질환 중 하나로 '근감소증'을 소개하고 있는데요. 어느날 부터 다리에 힘이 없어진 한 80대 노인은 집안에서 낙상을 당하게 됩니다. 근감소증이 무서운 이유는 바로 낙상과 골절 위험을 크게 높인다는 점입니다. 통상 노인분들이 움직이지 않고 누워있을 경우 일주일간 근육의 약 3%가 줄어든다고 하는데요 이는 3년간 줄어들 근육의 양과 맞 먹는다고 합니다.

 

근감소증 예방

근감소증은 아직 치료제가 없다고 합니다. 그만큼 미리미리 예방이 중요한데요. 근육량을 유지하려면 관리가 필요합니다. 근 감소가 시작되는 30대 부턴 매일매일 꾸준한 단백질을 섭취해야 합니다. 또한 근육운동도 중요한데요. 팔굽혀펴기, 스쿼트 등의 운동을 통해 근육을 유지해야 합니다. 특히 하체운동이 매우 중요한데요. 하체는 인체에서 근육이 가장 많이 존재하는 부위이기 때문입니다. 

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EBS 원장원 명의 프로필

EBS 근감소증 편에 출연한 원장원 명의에 대해서 알아보겠습니다.

 

원장원 교수 

경희대학교병원 가정의학과 교수

전문분야 : 가정의학, 노인의학

학력

서울대학교 의학과 학사

고려대 예방의학 박사 

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https://www.khmc.or.kr/kr/treatment/doctor/7762/profile.do